作者:老是不进球更新时间:2024-02-07 07:36:36
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疲惫了,却因为满腹心事,躺在床上翻来覆去睡不着;最重要的是,随着年龄的增长,起夜次数会逐渐增加,睡眠质量越来越差,辗转失眠,望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量,我建议晚餐不要吃太饱,睡前不要吃东西,不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外,每天把闹铃设置在固定的时间,也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ;www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累,不想运动;家庭主妇忙,没时间运动;孩子金贵,怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动,慢慢地你会发现,自己很容易进入疲劳状态,精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品,走出屋子,锻炼30分钟,哪怕只是散步或慢跑,都会给你...
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(本文已完结,可放心入坑。)医科博士一朝重生,相府嫡女成弃女,没爹疼没娘爱没关系,她以一根银针屡救垂死之人,打针输液有什么稀奇?她一把手术刀走遍天下,切喉剖腹,开颅续骨,以惊人的医术与医德,拢群臣,得天心,收民意,又得太子亲睐,风云势头一时无两,便宜爹来相认,她冷脸相对,不认祖,不归宗。当初是你把我弃,抛弃便抛弃,现在又要用亲情,把我哄回来,女儿不是你想认,想认便能认,我心已寒,我要离开,滚蛋吧老爹!!(新书已发布,重生逆袭神医世子妃)小说关键词弃女重生神医太子妃无弹窗弃女重生神医太子妃txt全集下载弃女重生神医太子妃最新章节阅读...
16岁生日的这天,她最崇拜的大将军却送给了她一份血淋淋的生日礼物她父王的项上人头!两个曾经围着她团团转的男人联手葬送了她的全部荣华!一夜之间,国破家亡!当她从高位跌落谷底,在谷底拼命挣扎,有些真相才渐渐拨云见日。复仇的火种,就此点燃了与生俱来的力量火凤涅槃,就在她披荆斩棘,君临天下之时,却意识到命运的齿轮早就在她与他之间悄然转动了情节虚构,请勿模仿...
新书天子呼来求眼熟求包养小时候,林嘉若最大的目标是成为一名温婉贤淑的大家闺秀可是一不小心,爹娘就给她挣了个了不得的身份又一不小心,被一个宠妻狂魔拐回了家大家闺秀什么的,这辈子是不太可能了,就勉勉强强做个恃宠而骄的嗯这是一个娘重生爹穿越,一起宠着本土女儿走上人生巅峰的故事。...
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