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当情绪出现时一个事实将会变成一个判断（第1页）
一个事实和一个判断的差异，在于事发期间是否有情绪卷入。
举个例子，也许我呈现出老态，而我接受这事情，它是一个事实。对于一个不介怀，从来没有把皮肤的状态放在心上的人来说，她谈论这件事时，就如诉说着今天的天气一样淡定。这事没有烦扰我，它对我来说不是一个问题，所以我是自由的，我以一个享受和尊重的心情面对这阶段的我。
假如我不能接受它，判断便随之而至。每当我谈论我的年龄和皮肤时，我的言语总在暗示我对自己的不满——我不应该是这个样子的，我应该看起来比真实年龄年轻。在这种情况下，出现了制约——一个你认为你这个样子不够好的想法，一个你认为这个自然的你不太妥当的想法。
判断给我们压力，它让我们对我们自己感到不舒服。一个判断是一场自我斗争，一个对于你自己真相的否定。而在斗争当中，将不会有达成。它就像你的左手打右手，这样子的争斗，不会有胜利者。
相反，假如你接受你老了这一事实，你接受了恩典与尊严；假如你尊重这个自己，那么就给了自己一个允许其他人接受你和尊敬你的权利。
这并不是说你不需要理会你的外表，不需要修饰自己好让你看起来更有吸引力，注意仪表是自我尊重的一部分。它的意思是，停止假装你能够穿上你孩子的衣服，令你看起来像是孩子的兄弟姐妹而不是他们的父母。你认为孩子们会怎么想？给予孩子自由，从旁引导，在背后支持他们，让孩子知道任何时候，父母都是他们最可以依靠和信赖的人。这样子对孩子来说不是更好吗？
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